Minulla on ylemmän erityistason kognitiivisen käyttäytymisterapian (KKT, CBT) psykoterapeuttikoulutus. KKT on tavoitteellista ja aktiivista työskentelyä, missä voidaan harjoitella esimerkiksi uusia käyttäytymis-, ajattelu-, ja tunnetaitoja. Terapiatyöskentely perustuu terapeutin ja asiakkaan avoimeen, aktiiviseen ja tasavertaiseen yhteistyöhön.
Hyödynnän terapiatyöskentelyssäni myös hyväksymis- ja omistautumisterapian menetelmiä. Työskentelyssä suhtaudutaan omiin tunteisiin, ajatuksiin ja kokemuksiin uteliaana tarkkailijana ja omaan itseen lämpimän myötätuntoisesti. Keskeistä on myös itselle tärkeiden elämänarvojen pohtiminen ja suuntautuminen niitä kohti.
Aina sanoja ei tarvita, joskus niitä on mahdoton tavoittaa. Käytän terapiatyöskentelyssäni myös psykofyysisen psykoterapian menetelmiä, jossa kehollisuus terapian tukena voi olla yksi reitti avun löytymiseen. Kehollisuuden avulla voidaan edistää tunteidensäätelytaitoja, itseilmaisua ja vuorovaikutusta ihmissuhteissa.
Olen koulutukseltani myös Somatic pilates-ohjaaja. Minulle kehon ja mielen yhteys ja niiden harmonian vaaliminen ovat keskeisiä kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin tukipilareita.
Paitsi työ- ja opiskeluhistoriani, myös elämänkokemukseni on muokannut työtapaani siten, että kuvailen viitekehystäni mielelläni integratiiviseksi, erilaisia menetelmiä ja näkökulmia yhdistäväksi.